在一年四季中
夏季是阳气最盛的季节
气候炎热而生机盎然
对于人体来说
此时是新陈代谢旺盛的时期
人体阳气外发,伏阴在内
气血运行亦相应地旺盛起来
并且活跃于机体表面
因此,此时节应做到
“三要三不要”
养阳是关键。“阳”是生命之本,阳气足,人就不容易生病。
夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。
因此,大家应保持心情舒畅,戒躁戒怒。
进入夏季后,天气渐热、湿气渐增,困扰脾胃,影响肠胃机能,对于脾胃虚弱的人来说,更要注意养脾胃。
少吃冰镇冷饮,别让脾胃“透心凉”;多吃山药、小米这类健脾食材,给肠胃“充电”;饭后休息半小时再散步,助脾胃消化不积食;晚上睡前揉腹,唤醒脾胃动力。
入夏后,很多人喜欢贪凉,比如把空调温度调得很低,常吃冷饮、冷食等,容易损伤身体的阳气。
进入夏季后,雨水逐渐增多,此时不要淋雨,尽量避开潮湿的环境,避免外感湿邪,这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。
刚刚进入立夏时节,天气忽冷忽热,故穿衣应随着气温的变化适时增减衣物。
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