发表于:广西
立夏做到“三要三不要”,身体才能更健康!
时间:2025-05-06
编辑:田林县图书馆
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在一年四季中

夏季是阳气最盛的季节

气候炎热而生机盎然

对于人体来说

此时是新陈代谢旺盛的时期

人体阳气外发,伏阴在内

气血运行亦相应地旺盛起来

并且活跃于机体表面

因此,此时节应做到

“三要三不要”



“三要”





要养阳气


养阳是关键。“阳”是生命之本,阳气足,人就不容易生病。



要养心神


夏与心相通,心阳在夏最为旺盛,功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。

因此,大家应保持心情舒畅,戒躁戒怒。



要养脾胃


进入夏季后,天气渐热、湿气渐增,困扰脾胃,影响肠胃机能,对于脾胃虚弱的人来说,更要注意养脾胃。

少吃冰镇冷饮,别让脾胃“透心凉”;多吃山药、小米这类健脾食材,给肠胃“充电”;饭后休息半小时再散步,助脾胃消化不积食;晚上睡前揉腹,唤醒脾胃动力。




“三不要”



不要贪凉

入夏后,很多人喜欢贪凉,比如把空调温度调得很低,常吃冷饮、冷食等,容易损伤身体的阳气。



不要淋雨

进入夏季后,雨水逐渐增多,此时不要淋雨,尽量避开潮湿的环境,避免外感湿邪,这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。



不要乱穿衣

刚刚进入立夏时节,天气忽冷忽热,故穿衣应随着气温的变化适时增减衣物。



来源 | 中国中医

声明 | 资料来源网络,且仅用于科普公益宣传,如侵删。

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